VITALIDAD PARA EL DIA A DIA
Las cuatro fases más completas para un entrenamiento eficaz.
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La armonía
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La fuerza.
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El equilibro interior
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La explosión física a nivel brutal.
Se trata de combinar agilidad, desarrollo muscular y control de nuestro cuerpo, para tener un cuerpo sano y de diez. En forjando atletas adaptamos el entrenamiento a la condición física de cada uno, aprovechando al máximo sus posibilidades y procurando que cada vez evolucione un poco mas, mediante la combinación de todos estos factores.
Ahora toca alterar tus rutinas y costumbres, no dejaremos que tu cuerpo se acostumbre a estos ejercicios, evitando el progreso. Deberemos aumentar y mantener el ritmo cardiovascular y la funcionalidad de tus músculos y articulaciones, aunque aparentemente no se aprecie, cada uno de los movimientos tienen una aplicación directa en la vida cotidiana: «En su día a día, la gente no necesita hacer maratones pero si hacer un sprint para llegar al bús sin ahogarse.
Ahora toca alterar tus rutinas y costumbres, no dejaremos que tu cuerpo se acostumbre a estos ejercicios, evitando el progreso. Deberemos aumentar y mantener el ritmo cardiovascular y la funcionalidad de tus músculos y articulaciones, aunque aparentemente no se aprecie, cada uno de los movimientos tienen una aplicación directa en la vida cotidiana: «En su día a día, la gente no necesita hacer maratones pero si hacer un sprint para llegar al bús sin ahogarse.
En primer lugar, lo más importante es activar y calentar los músculos y articulaciones, para esto no existe mejor técnica que el Yoga, que los activa de forma suave y coordina nuestros movimientos, para luego tener una mejor integración postural, de respiración y muscular.
Pero nada de relajarse. Tras esto… Llega el entrenamiento. Buscaremos la actividad física como tal, hacer que el corazón funcione y tu respiración se active, buscaremos la fuerza y la explosividad, la intensidad e intentaremos buscar siempre el LÍMITE….¡NO¡, ¡Una más, por favor!
VITALIDAD PARA EL DIA A DIA
¿QUÉ VENTAJAS TIENE NUESTRO SISTEMA GR2?
Forjando atletas en Men´s Health – Snatch o la arrancada de halterofilia
Forjando atletas en Men´sHealth – Snatch o la arrancada de halterofilia, Cómo hacerla , la técnica perfecta para desterrar lesiones
Revista BAAZAR, Siete razones para iniciarte en la calistenia | Entrevista a Licurgo en Forjando Atletas
La calistenia es un método de entrenamiento físico en el que se utiliza solo el peso del cuerpo. “Con esa definición el atletismo también sería calistenia o las artes marciales, o el entrenamiento base que hacen todos los deportistas desde pequeños hasta que cumplen 16 años que ya pueden utilizar pesas”, advierte Licurgo, director de de la escuela deportiva Forjando Atletas.
PROGRESO Y ADAPTACIÓN
Cada uno va a evolucionar a un ritmo diferente, las necesidades son diferentes. El entreno, la dieta de otro no es lo que necesitas. Tu cuerpo evoluciona y con los años no es el mismo, por eso lo que te funcionó hace años no tiene por qué funcionar ahora. No existe una receta universal y mágica. No tiene ningún sentido juntar a un grupo de personas y que todas hagan el mismo entreno.
Permanentemente hay que ir adaptándolo todo a lo que tu necesitas. Para eso está tu entrenador. Buscamos producir cambios profundos en tu organismo para convertirlo en lo más eficiente posible. Esa eficiencia se ve desde fuera y es por lo que se te vera atractivo
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