Sistema de entrenamiento GR2 LIFE
GR2 LIFE es un entrenamiento para estar preparado para lo que tú quieras, preparado para la vida.
Somos un club deportivo y Escuela deportiva en Madrid
Bienvenido a GR2 LIFE, entrenar para, … Estar listo para cualquier cosa.
¿Estás preparado para llevar tu rendimiento al siguiente nivel?
En GR2, te ofrecemos un sistema de entrenamiento único que te prepara para cualquier desafío que puedas enfrentar en la vida y el deporte. Ya seas padre, profesional, atleta o estudiante, creemos en desbloquear todo tu potencial para lograr los objetivos que te has propuesto.
Nuestra filosofía de entrenamiento se enfoca en construir una base sólida que apoye a todos los atletas, haciendo hincapié en la resistencia y la capacidad física.
Únete a nosotros ahora y descubre cómo GR2 puede ayudarte a alcanzar tus aspiraciones.
¿Progresáis lo que os gustaría?
Antes de empezar a entrenar necesitas saber:
- A donde quieres ir.
- De donde Partes (estado actual).
¿Alguna vez te has preguntado?
¿Cómo entrenas?
¿Qué objetivos tienes?
¿Por qué vas al gimnasio?
¿Qué quieres conseguir?
Entonces tu entrenador te dice cómo, planifica tu entrenamiento y te indica qué es lo que hay que hacer para llegar hasta allí, desde donde estas y debe ser sinceros contigo y decirte cuáles pueden ser tus expectativas reales.
¿QUÉ ES PARA TI ENTRENAR?
¿Cuál es la filosofía de GR2 LIFE?
Según esta forma de entenderlo, muy poca gente está entrenando de verdad. Para nosotros entrenar es ganar capacidades…
- Cada día estar mejor
- Más fuerte
- Más rápido
- Más ágil
- Más resistente
- Más coordinado
- Mejor equilibrio
- Mejor calidad de movimiento
- Más reflejos
- Más energía
- Más presencia
- Sentirse más capaz
- Más en forma
- Más a gusto contigo mismo…
Si no consigues esto, a nuestro entender no estás entrenando.
Nuestros deportes
Tenemos 2 centros de entrenamiento en Madrid
Especializados y preparados para las diferentes disciplinas deportivas que tenemos en GR2
CENTRO ENTRENAMIENTO DE FUERZA
GR2 Life
Halterofilia
Powerlifting
Entrenamiento con pesas
Strong Girls
GR2, DEPORTES Y DISCIPLINAS
GR2 Life
Tiro con Arco y Licencias
Run Archery
Boxeo técnico (Sin contacto)
Esgrima
Defensa Personal y Combate
Todas las disciplinas están combinadas con GR2 que es el sistema básico para adquirir las capacidades físicas básicas que necesitas.
¿Estás en forma?
Si tengo que evaluar en unos segundos, si alguien está en forma o no, ¿Cómo lo hago?
- Tu aspecto estético no vale, más músculo o más definido no quiere decir nada. ¡Sí!, es cierto que son atributos deseables, pero eso solo no garantiza nada.
- Las medallas colgadas del cuello tampoco. Su historial deportivo, lo que me cuente qué ha hecho, o su Instagram tampoco vale. Vives en el presente, no en el pasado, o al menos deberías.
Si tienes unos segundos, lo que hay que mirar en primera instancia es la calidad de movimiento. Esa es una cualidad difícil de ganar y que conlleva implícitamente tener otras muchas capacidades. Sobre ella puedes aumentar otras capacidades, fuerza , velocidad, resistencia, etc.
Pero construye tus capacidades sobre la base adecuada, si no el edificio se caerá y tendrás que empezar de nuevo.
¿Sabes lo que quieres?
Algo va mal si la foto del maratón o lo que sea que subiste a las redes tiene muchos likes, pero tu vida tiene pocos likes. Ni siquiera tú le darías un like a tu vida.
- Si lo que practicas te lleva a perder o limitar las demás capacidades, a tener menos energía y muchas veces arrastrando dolores y lesiones. En realidad lo que estás es destruyéndote.
- Céntrate, esto va de estar mejor, no de estar cada vez peor. Haz lo que hay que hacer para ser y estar cada día mejor. Crecimiento constante, Kaizen. No destrucción progresiva.
- Si alguna vez has dicho: “¡ay! Con lo que yo era… “, Es que estás haciendo las cosas, pero que muy mal.
- Ser capaz de hacer cosas que antes no podías es genial, pero si dejas de poder hacer todo lo demás es atroz.
- El objetivo es estar en forma para tu vida y aquello que sea lo que desees hacer en ella.
¿Cuánto de en forma? ¡Lo que tú hayas establecido! ¡Hasta donde tú quieras llegar.!
¿Que estas consiguiendo? ¿A donde te lleva lo que haces?
Analiza lo que estás haciendo y sus resultados, hazte las preguntas adecuadas:
- ¿Tu postura corporal es mejor o peor?
- ¿Y tu movimiento?
- ¿Y tu energía?
- ¿Tu calidad de vida?
Vale, vas y cumples con los entrenamientos, ¿pero consigues algo?, estoy cansado de escuchar:
- ¡No!, ¡si yo en la piscina soy una bestia!, pero es que fuera del agua no es lo mío…
- Es que el equilibrio no es lo mío…
- La coordinación no es lo mío…
- La fuerza no es lo mío…
- Es más fácil romperme que doblarme…
¡Ay! ¡Pues no soy capaz de hacerlo!, ¿Por qué yo no puedo y ellos sí? - ¿Más de 3 reps? Eso es cardio, ¿no?
¿Qué es lo tuyo? Porque lo tuyo debería ser estar lo mejor posible, como recurso, para intentar tener la mejor vida posible.
Deporte vs Actividad Física
El Deporte es competición, si no hay competición, reglas, resultados, temporadas, entonces es que no estás practicando un deporte. Lo que estas es practicando una actividad física, aunque le pongas el mismo nombre. No es lo mismo practicar la actividad física del Boxeo que la práctica del deporte Boxeo.
Practicar deporte no es una Obligación. La actividad física y estar bien, a ser posible disfrutando de lo que haces, si lo es.
Por ejemplo, puede que seas un runner/corredor y que participes en carreras populares, pero analiza tu estado de forma general ¿cada vez estás mejor o cada vez estar peor? El problema no es la disciplina física-deporte que quieras practicar.
Correr no es un entrenamiento. Hay que entrenar para correr. Entrenar implica conseguir que tu seas mejor atleta y que no limite tu vida diaria. Entrenar debería multiplicar tus capacidades para correr y conseguir que tu vida sea más fácil y mejor.
Hablo de correr como puedo hablar de cualquier disciplina, Powerlifting, Esgrima, Golf, lo que quieras.
Sé honesto contigo mismo, puedes subir una foto muy chula a las redes sociales, pero si en realidad estás hecho una mierda, es que algo no funciona. El objetivo debes ser tú y conseguir la mejor vida posible. Esto es algo muy personal y para cada uno tendrá un significado distinto.
¿En que consiste tu entrenamiento?
… Y lo que te digo es que te hagas muchas preguntas y que intentes responderlas.
- ¿De verdad piensas que haciendo unas cosas muy concretas y específicas: movimiento muy repetitivos, de rango limitado, con patrones fijos, siempre con los mismos protocolos ,vas a conseguir mejorar como atleta?
- ¿De verdad pierdes el tiempo viendo un vídeo que lleva como titular: “los 5 únicos ejercicios que tienes que hacer para estar en forma «
- ¿De verdad crees que hay atajos que te van a llevar a estar en forma de forma rápida, sin sudor, esfuerzo y dedicación?
- ¿Estás haciendo lo que tienes que hacer para conseguir lo que quieres?
- ¿Qué le falta a tu entrenamiento?
- ¿Estás en forma?
Gr2 en los medios
GR2 en los medios de comunicación especializados.
So muchas las personas que se han interesado por este método, pero también algunos medios especializados se han hecho eco de este sistema que va más allá de la práctica de un deporte o un sistema de entrenamiento.
Arrancada perfecta
Reportaje sobre los secretos de la arrancada perfecta en halterofilia.
VER EL ARTICULO
¿Calistenia en chicas?
Reportaje en revista Bazaar sobre calistenia para chicas.
VER EL ARTICULO
Reportaje TVE
Reportaje en TVE sobre GR2, en el programa Activad2 de La 2.
¿Qué hacemos?
Los entrenamientos deben ser completos trabajando las capacidades que necesitas ganar y mantener. Para estar lo más en forma posible independientemente de tu edad.
Aforos limitados, somos un club pequeño y queremos seguir siéndolo. Hacemos las cosas con calma y con mucha dedicación. Amamos lo que hacemos, la calidad del entreno, el respeto al prójimo, un buen ambiente, la esencia de equipo y club son esenciales.
Nuestros entrenamiento son para adultos (mayores de edad), los niños deben entrenar con otros niños y los métodos y objetivos del entrenamiento son diferentes de los de los adultos.
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No somos un centro de rehabilitación.
Debes estar en condiciones aptas para el entrenamiento. Si estás lesionado a donde debes ir es a tratamiento.
No somos un Gimnasio al que acudes a hacer lo que te plazca cuando te plazca.
Tienes tu Entrenador, tu horario, tu entrenamiento. Entrenamiento que debes hacer y que se te supervisa, modifica, ajusta, (vamos, todo lo implica un entrenamiento real y en mayusculas)
Tú eres responsable de tu entrenamiento.
De ejecutarlo, de ponerle ganas, de tener continuidad, de poner atención e interés, de ser puntual, de poner compromiso y dedicación.
¿Me entiendes no?
Nosotros somos responsables de enseñarte a entrenar.
Con todo lo que ello implica, de entrenarte, de diseñar entrenamientos adecuados para ti, pero no podemos entrenar por ti.
¿Que deportes tenemos?
Todas las disciplinas que impartimos se apoyan en los fundamentos que proporciona el GR2.
GR2 es GET READY TO … Estar en forma para… Lo que tú quieras
Practicamos múltiples disciplinas y puede que en un futuro se incorporen más, pero todas ellas bajo la filosofía GR2.
Si vienes al Club practicaras GR2 que te proporcionará los fundamentos sólidos para practicar aquello que desees, ya sea en el club u otras disciplinas fuera de él.
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