Si tengo que evaluar en unos segundos, si alguien está en forma o no, ¿Cómo lo hago?

• Tu aspecto estético no vale, más músculo o más definido no quiere decir nada. ¡Sí!, es cierto que son atributos deseables, pero eso solo no garantiza nada.
• Las medallas colgadas del cuello tampoco. Su historial deportivo, lo que me cuente qué ha hecho, o su Instagram tampoco vale. Vives en el presente, no en el pasado, o al menos deberías.

Si tienes unos segundos, lo que hay que mirar en primera instancia es la calidad de movimiento. Esa es una cualidad difícil de ganar y que conlleva implícitamente tener otras muchas capacidades. Sobre ella puedes aumentar otras capacidades, fuerza , velocidad, resistencia, etc.

Pero construye tus capacidades sobre la base adecuada, si no el edificio se caerá y tendrás que empezar de nuevo.

Algo va mal si la foto del maratón o lo que sea que subiste a las redes tiene muchos likes, pero tu vida tiene pocos likes. Ni siquiera tú le darías un like a tu vida.

• Si lo que practicas te lleva a perder o limitar las demás capacidades, a tener menos energía y muchas veces arrastrando dolores y lesiones. En realidad lo que estás es destruyéndote.
• Céntrate, esto va de estar mejor, no de estar cada vez peor. Haz lo que hay que hacer para ser y estar cada día mejor. Crecimiento constante, Kaizen. No destrucción progresiva.
• Si alguna vez has dicho: “¡ay! Con lo que yo era… “, Es que estás haciendo las cosas, pero que muy mal.
• Ser capaz de hacer cosas que antes no podías es genial, pero si dejas de poder hacer todo lo demás es atroz.
• El objetivo es estar en forma para tu vida y aquello que sea lo que desees hacer en ella.

¿Cuánto de en forma? ¡Lo que tú hayas establecido! ¡Hasta donde tú quieras llegar.!

Analiza lo que estás haciendo y sus resultados, hazte las preguntas adecuadas:

• ¿Tu postura corporal es mejor o peor?
• ¿Y tu movimiento?
• ¿Y tu energía?
• ¿Tu calidad de vida?

Vale, vas y cumples con los entrenamientos, ¿pero consigues algo?, estoy cansado de escuchar:

• ¡No!, ¡si yo en la piscina soy una bestia!, pero es que fuera del agua no es lo mío…
• Es que el equilibrio no es lo mío…
• La coordinación no es lo mío…
• La fuerza no es lo mío…
• Es más fácil romperme que doblarme…
  ¡Ay! ¡Pues no soy capaz de hacerlo!, ¿Por qué yo no puedo y ellos sí?
• ¿Más de 3 reps? Eso es cardio, ¿no?

¿Qué es lo tuyo? Porque lo tuyo debería ser estar lo mejor posible, como recurso, para intentar tener la mejor vida posible.

El Deporte es competición, si no hay competición, reglas, resultados, temporadas, entonces es que no estás practicando un deporte. Lo que estas es practicando una actividad física, aunque le pongas el mismo nombre. No es lo mismo practicar la actividad física del Boxeo que la práctica del deporte Boxeo.

Practicar deporte no es una Obligación. La actividad física y estar bien, a ser posible disfrutando de lo que haces, si lo es.

Por ejemplo, puede que seas un runner/corredor y que participes en carreras populares, pero analiza tu estado de forma general ¿cada vez estás mejor o cada vez estar peor? El problema no es la disciplina física-deporte que quieras practicar.

Correr no es un entrenamiento. Hay que entrenar para correr. Entrenar implica conseguir que tu seas mejor atleta y que no limite tu vida diaria. Entrenar debería multiplicar tus capacidades para correr y conseguir que tu vida sea más fácil y mejor.

Hablo de correr como puedo hablar de cualquier disciplina, Powerlifting, Esgrima, Golf, lo que quieras.

Sé honesto contigo mismo, puedes subir una foto muy chula a las redes sociales, pero si en realidad estás hecho una mierda, es que algo no funciona. El objetivo debes ser tú y conseguir la mejor vida posible. Esto es algo muy personal y para cada uno tendrá un significado distinto.

… Y lo que te digo es que te hagas muchas preguntas y que intentes responderlas.

• ¿De verdad piensas que haciendo unas cosas muy concretas y específicas: movimiento muy repetitivos, de rango limitado, con patrones fijos, siempre con los mismos protocolos ,vas a conseguir mejorar como atleta?
• ¿De verdad pierdes el tiempo viendo un vídeo que lleva como titular:  “los 5 únicos ejercicios que tienes que hacer para estar en forma «
• ¿De verdad crees que hay atajos que te van a llevar a estar en forma de forma rápida, sin sudor, esfuerzo y dedicación?
• ¿Estás haciendo lo que tienes que hacer para conseguir lo que quieres?
• ¿Qué le falta a tu entrenamiento?
• ¿Estás en forma?