Forjando atletas en Men´s Health, Snatch o la arrancada de halterofilia
Cómo hacer el snatch o la arrancada de halterofilia, la técnica perfecta para desterrar lesiones
Reportaje de Men´s Health a Licurgo, entrenador de Forjando Atletas.
FORJANDO ATLETAS EN LOS MEDIOS | GR2 Get Ready To…
Cómo hacer el snatch o la arrancada de halterofilia, la técnica perfecta para desterrar lesiones
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Aprende la técnica del snatch o la arranca de halteorfilia, qué músculos involucra y cómo evita posible lesiones.
La halterofília es el arte de mover una barra de pesas, y es modalidad olímpica desde el año 1896. Es un deporte que se caracteriza en la utilización de la fuerza explosiva en la arrancada o snatch. Seguro que has visto alguna vez una competición, ya sea en vivo o en televisión. Pero es probable que desconozcas algunos detalles sobre esta disciplina.
Para conocer todos los detalles hemos pedido información a Licurgo, director de Forjando atletas, y entrenador federado de halterofilia.
¿Qué capacidades necesitas para la halterofilia?
Fuerza y explosividad no son sinónimos, puedes ser extremadamente fuerte pero ser lento. O ser muy rápido pero no ser fuerte. Ser fuerte nunca es una debilidad, pero para rendir en halterofilia debes ganar toda la fuerza que puedas pero sin que se vean afectadas otras capacidades inherentes a este deporte como son la velocidad, la flexibilidad y la movilidad.
Hay que conseguir ser muy fuerte pero también muy ágil y veloz. Es el conjunto de estas capacidades lo que te convierte en un atleta explosivo y en un buen halterófilo.
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ARTICULO REVISTA MEN´S HEALTH
Articulo de la revista Men´s Health en la que Licurgo nos cuenta los secretos de la arrancad en Halterofilia para evitar lesiones.Puedes leer el articulo completo en el Link.
¿Existen alternativas?
GR2 ... la alternativa mas completa ¿Lo conoces?
Forjando atletas en eitb.eus sobre el levantamiento de piedra vasca
Hablamos de tradición, de cultura vasca...pero el deporte rural y el levantameinto de piedra no se practica únicamente en Euska Herria. Hay personas que se sienten atraídas por las diferentes disciplinas de este trabajo rural convertido en deporte, que no tienen ninguna vinculación con la tradición euskaldun. Es el caso de Lucio Doncel, entrenador de levantamiento de piedra vasca en su club deportivo Forjando Atletas de Carabanchel.
Revista BAAZAR, Siete razones para iniciarte en la calistenia | Entrevista a Licurgo en Forjando Atletas
La calistenia es un método de entrenamiento físico en el que se utiliza solo el peso del cuerpo. “Con esa definición el atletismo también sería calistenia o las artes marciales, o el entrenamiento base que hacen todos los deportistas desde pequeños hasta que cumplen 16 años que ya pueden utilizar pesas”, advierte Licurgo, director de de la escuela deportiva Forjando Atletas.
TÉCNICA Y EVOLUCIÓN
Hay muchísimo que aprender de entrenamiento. Vamos a enseñarte todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento para poder progresar como atleta, sin este conocimiento imprescindible no vas a ningún sitio.
Es lo que llamamos usar la caja negra (por ejemplo saber usar el microondas) si tu curiosidad y ganas de aprender son mayores también te enseñaremos todo lo que hay dentro de la caja,(la ciencia que hay detrás del microondas, como diseñar uno etc..) cada cosa a su tiempo.