FORJANDO ATLETAS EN LOS MEDIOS

Cómo hacer el snatch o la arrancada de halterofilia, la técnica perfecta para desterrar lesiones

Articulo publicado por

Aprende la técnica del snatch o la arranca de halteorfilia, qué músculos involucra y cómo evita posible lesiones.

La halterofília es el arte de mover una barra de pesas, y es modalidad olímpica desde el año 1896. Es un deporte que se caracteriza en la utilización de la fuerza explosiva en la arrancada o snatch. Seguro que has visto alguna vez una competición, ya sea en vivo o en televisión. Pero es probable que desconozcas algunos detalles sobre esta disciplina.

Para conocer todos los detalles hemos pedido información a Licurgo, director de Forjando atletas, y entrenador federado de halterofilia.

¿Qué capacidades necesitas para la halterofilia?

Fuerza y explosividad no son sinónimos, puedes ser extremadamente fuerte pero ser lento. O ser muy rápido pero no ser fuerte. Ser fuerte nunca es una debilidad, pero para rendir en halterofilia debes ganar toda la fuerza que puedas pero sin que se vean afectadas otras capacidades inherentes a este deporte como son la velocidad, la flexibilidad y la movilidad.

Hay que conseguir ser muy fuerte pero también muy ágil y veloz. Es el conjunto de estas capacidades lo que te convierte en un atleta explosivo y en un buen halterófilo.

Ads

ARTICULO REVISTA MEN´S HEALTH

Articulo de la revista Men´s Health en la que Licurgo nos cuenta los secretos de la arrancad en Halterofilia para evitar lesiones.Puedes leer el articulo completo en el Link.

 

Forjando atletas | Sistema GR2 Get Ready To en Televisión

Reportaje en la 2 en el programa Activa2 sobre el sistema de entrenamiento GR2, Get Ready to… el entrenamiento global que te cambiara.

Forjando atletas en Men´sHealth – Snatch o la arrancada de halterofilia

Forjando atletas en Men´sHealth – Snatch o la arrancada de halterofilia, Cómo hacerla , la técnica perfecta para desterrar lesiones

Siete razones para iniciarte en la calistenia, una disciplina que arrasa (también entre las mujeres)

FORJANDO ATLETAS EN LOS MEDIOSARTICULO EN LA REVISTA BAZAAR HARPER´SEs un método de entrenamiento milenario que está en la base de muchos deportes. Su variedad street workout, es cada vez más popular.Si hablamos con propiedad, la calistenia es un método de...

¿QUE ES LA HALTEROFILIA?

¿QUÉ ES LA HALTEROFILIA? TE CONTAMOS EN QUE CONSISTE EL ENTRENAMIENTO HALTEROFILIA Ademas de ser un deporte olímpico, y el menos lesivo. La Halterofilia es la base del entrenamiento de cualquier deporte o disciplina que requiera fuerza y potencia No tienes por que...

8 RAZONES POR LAS QUE LAS MUJERES DEBERIAN LEVANTAR PESO

LAS 8 RAZONES POR LAS QUE LAS MUJERES DEBERIAN LEVANTAR PESO ¿Quieres perder peso sin sacrificar tu alimentación?, ¿Quieres lucir un cuerpo espectacular?, ¿Quieres que tu ropa te siente bien?, ¿Quieres sentirte genial? Hacer...

VITALIDAD PARA EL DIA A DIA

Gana Vitalidad para tu día a día, el sistema de entrenamiento del Centro de Entrenamiento Forjando Atletas esta pensado para cada uno de nuestro alumnos y su progreso en todos los aspectos de la vida.

Forjando atletas | Sistema GR2 Get Ready To en Televisión

Reportaje en la 2 en el programa Activa2 sobre el sistema de entrenamiento GR2, Get Ready to… el entrenamiento global que te cambiara.

Forjando atletas en Men´sHealth – Snatch o la arrancada de halterofilia

Forjando atletas en Men´sHealth – Snatch o la arrancada de halterofilia, Cómo hacerla , la técnica perfecta para desterrar lesiones

Siete razones para iniciarte en la calistenia, una disciplina que arrasa (también entre las mujeres)

FORJANDO ATLETAS EN LOS MEDIOSARTICULO EN LA REVISTA BAZAAR HARPER´SEs un método de entrenamiento milenario que está en la base de muchos deportes. Su variedad street workout, es cada vez más popular.Si hablamos con propiedad, la calistenia es un método de...

¿QUE ES LA HALTEROFILIA?

¿QUÉ ES LA HALTEROFILIA? TE CONTAMOS EN QUE CONSISTE EL ENTRENAMIENTO HALTEROFILIA Ademas de ser un deporte olímpico, y el menos lesivo. La Halterofilia es la base del entrenamiento de cualquier deporte o disciplina que requiera fuerza y potencia No tienes por que...

8 RAZONES POR LAS QUE LAS MUJERES DEBERIAN LEVANTAR PESO

LAS 8 RAZONES POR LAS QUE LAS MUJERES DEBERIAN LEVANTAR PESO ¿Quieres perder peso sin sacrificar tu alimentación?, ¿Quieres lucir un cuerpo espectacular?, ¿Quieres que tu ropa te siente bien?, ¿Quieres sentirte genial? Hacer...

VITALIDAD PARA EL DIA A DIA

Gana Vitalidad para tu día a día, el sistema de entrenamiento del Centro de Entrenamiento Forjando Atletas esta pensado para cada uno de nuestro alumnos y su progreso en todos los aspectos de la vida.

Share This