
Calistenia
Tu cuerpo...Tu Gimnasio
En las pesas añades kilos, aquí vas añadiendo dificultades porque no es lo mismo hacer planchas o dominadas, que hacerlas solo con una mano

Calistenia ¿En que consiste?
Si estabas buscando una opción versátil, divertida y efectiva de hacer ejercicio seguramente encontraste la Calistenia, muchos llegamos a esta opción para ejercitarnos después de intentar otros métodos tradicionales como las pesas o máquinas con poleas que encontramos en los gimnasios o en versiones caseras, opciones que no suelen ser económicas y que a muchos nos aburren por su monotonía en vez de motivarnos. La Calistenia suele darnos tanta variedad que se vuelve una actividad física divertida y muy completa, y en este artículo encontrarás qué es exactamente y varios consejos valiosos para practicarla.
Ejercicios Basicos
Son los ejercicios que nos permiten ganar la fuerza necesaria para lograr movimientos más avanzados y ayudan a mejorar tu resistencia, aumentar volumen muscular, o reducir grasa corporal, dependiendo de tus objetivos.
Son la base para iniciar y progresar en la disciplina.
Ejercicios Estáticos
Estos ejercicios suelen ser la meta de muchos calisténicos desde que somos principiantes y de las mejores muestras de fuerza y de un nivel avanzado en la disciplina.
Ejercicios Dinamicos
Son los que podemos ver en la práctica de freestyle, en los que se hace uso de balanceos, giros y saltos en una barra o barras paralelas.
Es un estilo muy vistoso por la velocidad y movimiento.
Calistenia para nosotras
Siéntete Viva

Beneficios en todos los sentidos
Tanto si eres mujer como si eres hombre, los beneficios son muchos…
Calistenia ¿Que nos aporta?
- Pierdes peso y Estilizas
- Tonificas todos los músculos
- Ejercicio Cardio-vascular
- Equilibrio y Control
- Movilidad
- Flexibilidad
- Fuerza
- Oxigenación del cuerpo
¿Existen alternativas?
GR2 ... la alternativa mas completa ¿Lo conoces?

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