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VITALIDAD PARA EL DIA A DIA

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Las cuatro fases más completas para un entrenamiento eficaz.

 

  • La armonía

  • La fuerza.

  • El equilibro interior

  • La explosión física a nivel brutal.

Se trata de combinar agilidad, desarrollo muscular y control de nuestro cuerpo, para tener un cuerpo sano y de diez. En forjando atletas adaptamos el entrenamiento a la condición física de cada uno, aprovechando al máximo sus posibilidades y procurando que cada vez evolucione un poco mas, mediante la combinación de todos estos factores.

Ahora toca alterar tus rutinas y costumbres, no dejaremos que tu cuerpo se acostumbre a estos ejercicios, evitando el progreso. Deberemos aumentar y mantener el ritmo cardiovascular y la funcionalidad de tus músculos y articulaciones, aunque aparentemente no se aprecie, cada uno de los movimientos tienen una aplicación directa en la vida cotidiana: «En su día a día, la gente no necesita hacer maratones pero si hacer  un sprint para llegar al bús sin ahogarse.

 

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Ahora toca alterar tus rutinas y costumbres, no dejaremos que tu cuerpo se acostumbre a estos ejercicios, evitando el progreso. Deberemos aumentar y mantener el ritmo cardiovascular y la funcionalidad de tus músculos y articulaciones, aunque aparentemente no se aprecie, cada uno de los movimientos tienen una aplicación directa en la vida cotidiana: «En su día a día, la gente no necesita hacer maratones pero si hacer  un sprint para llegar al bús sin ahogarse.

 

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En primer lugar, lo más importante es activar y calentar los músculos y articulaciones, para esto no existe mejor técnica que el Yoga, que los activa de forma suave y coordina nuestros movimientos, para luego tener una mejor integración postural, de respiración y muscular.

Pero nada de relajarse. Tras esto… Llega el entrenamiento. Buscaremos la actividad física como tal, hacer que el corazón funcione y tu respiración se active, buscaremos la fuerza y la explosividad, la intensidad e intentaremos buscar siempre el LÍMITE….¡NO¡, ¡Una más, por favor!

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VITALIDAD PARA EL DIA A DIA

¿QUÉ VENTAJAS TIENE NUESTRO SISTEMA GR2?

escuela de harrijasotzailes, levantamiento de piedra vasca
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Forjando atletas en eitb.eus sobre el levantamiento de piedra vasca

Forjando atletas en eitb.eus sobre el levantamiento de piedra vasca

Hablamos de tradición, de cultura vasca...pero el deporte rural y el levantameinto de piedra no se practica únicamente en Euska Herria. Hay personas que se sienten atraídas por las diferentes disciplinas de este trabajo rural convertido en deporte, que no tienen ninguna vinculación con la tradición euskaldun. Es el caso de Lucio Doncel, entrenador de levantamiento de piedra vasca en su club deportivo Forjando Atletas de Carabanchel.

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Revista BAAZAR, Siete razones para iniciarte en la calistenia | Entrevista a Licurgo en Forjando Atletas

Revista BAAZAR, Siete razones para iniciarte en la calistenia | Entrevista a Licurgo en Forjando Atletas

La calistenia es un método de entrenamiento físico en el que se utiliza solo el peso del cuerpo. “Con esa definición el atletismo también sería calistenia o las artes marciales, o el entrenamiento base que hacen todos los deportistas desde pequeños hasta que cumplen 16 años que ya pueden utilizar pesas”, advierte Licurgo, director de de la escuela deportiva Forjando Atletas.

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